Wapń ? nie zapominaj o nim


Wapń ? nie zapominaj o nimWapń kojarzymy głównie z akcją pij mleko będziesz wielki. Oczywiście mleko zawiera dużo wapnia, ale jest te ż wiele innych składników zawierających ten składnik. O wapniu trzeba pamiętać z kilku ważnych powodów. Przede wszystkim, dlatego, że wapń jest budulcem kości. Jeśli w naszej diecie zabraknie wapnia, kości będą osł...

Napoje izotoniczne, a może woda?


Napoje izotoniczne, a może woda?Ostatnimi czasy wszystkie instytucje promują regularne picie wody. Ze szkolnych sklepików znikają słodkie napoje z bąbelkami, a pojawia się życiodajna woda, która doskonale nawadnia organizm. Uwagę należy również zwrócić na napoje izotoniczne, które bardzo często wybierane są przez sportowców. Popularne izotoniki, co pr...

Odżywki na bazie białka jaja


Odżywki na bazie białka jajaBiałko to bardzo ważny element diety osoby aktywnej fizycznie i przywiązującej wagę do wyglądu swojej sylwetki. Większość osób dostarcza go sobie za pomocą diety, bardzo często wspomagając się jednak suplementacją. Na rynku znajdziemy różnego typu odżywki proteinowe, zawierające zarówno białko pochodzenia zwierzęcego, ja...

Doskonała odżywka białkowa ? kazeina


Doskonała odżywka białkowa ? kazeinaKazeina jest doskonałym suplementem białkowym. Doskonale nadaje się dla wszystkich, którzy uprawiają sport wyczynowy. Powinni po nią sięgnąć także ci, którzy chcą mieć piękną rzeźbę ciała, ponieważ świetnie stymuluje regenerację tkanki mięśniowej, a także ułatwia i przyspiesza jej rozbudowę. Kazeina jest nat...

Tłuszcze są ważne dla organizmu


Tłuszcze są ważne dla organizmuTłuszcze należy jeść. Nawet w restrykcyjnie diecie odchudzającej, a tym bardziej w diecie sportowej nie powinno brakować tłuszczów, bo są one bardzo ważne dla prawidłowego odżywiania, a tym samym funkcjonowania organizmu. Niektóre z witamin są rozpuszczalne w tłuszczach i inaczej ich organizmowi nie dostarczymy, a ich brak m...

Składniki jakich potrzebuje nasz organizm


Składniki jakich potrzebuje nasz organizmPrawidłowe funkcjonowanie organizmu zapewniają dostarczane z pożywieniem witaminy i minerały. Wśród składników mineralnych niezbędnych dla organizmu znajduje się żelazo. Dieta zawierająca gotowaną fasolę, szpinak, chudą wołowinę, wątróbkę, sardynki w puszce powinna uchronić nas przed niedoborem żelaza. Niezb...

Wpływ odżywek węglowodanowych na zdrowie


Wpływ odżywek węglowodanowych na zdrowiePodstawowym zadaniem odżywek węglowodanowych jest dostarczenie do organizmu niezbędnego glikogenu. Składnik ten odpowiada za prawidłową prace mięśni. Jak działają odżywki tego typu? Po ich wchłonięciu są one przekształcane na glukozę, która dostarcza energii każdej komórce ciała. Niedostateczna ilość glukozy...

Jak działają napoje izotoniczne?


Jak działają napoje izotoniczne?Napoje izotoniczne szturmem wdarły się na polski rynek kilkanaście lat temu, stając się skuteczną alternatywą dla napojów dosładzanych, jak również wody mineralnej. Co sprawia, że są one tak bardzo popularne? Przede wszystkim ich skuteczność działania. Ze względu na swój skład są one chętnie wykorzystywane przez sport...

Jakie białka dla wegetarian budujących mięśnie?


Jakie białka dla wegetarian budujących mięśnie?bardzo często zdarza się, że osoby na stałe związane z weganizmem czy wegetarianizmem pragną regularnie ćwiczyć i budować swoją masę mięśniową. Wykluczając ze swojej diety białka pochodzenia zwierzęcego muszą jednak wziąć pod uwagę, że nie każda odżywka białkowa będzie również dla nich odpowied...

Kompleks witamin dla aktywnych


Kompleks witamin dla aktywnychSportowiec posiada organizm szczególny - wykorzystuje dużą ilość energii, przekładając ją na siłę i rozbudowę mięśni, a jednocześnie podczas treningu traci wraz z potem i ciepłem wartościowe składniki i mikroelementy, takie jak potas, wapń, magnez, sód. Dlatego kompleks witaminowy dla sportowców powinien być odpowiednio z...